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Manejo de pensamientos y sentimientos para adolescentes

Nebolisine , Elisa

EDITORES MEXICANOS UNIDOS

Sentirte abrumado, confundido o frustrado es más común de lo que crees. La adolescencia es una etapa llena de cambios, y a veces, las emociones pueden sentirse como una montaña rusa. Este libro fue creado para ayudarte a entender lo que sientes, por qué lo sientes y, lo más importante, qué puedes hacer al respecto. A través de ejercicios prácticos, reflexiones y actividades sencillas, aprenderás a Reconocer y nombrar tus emociones Identificar pensamientos negativos y cómo enfrentarlos Reducir la ansiedad y el estrés Mejorar tu autoestima y confianza Expresar lo que sientes de manera saludableNo se trata de arreglar lo que sientes, sino de aprender a vivir con ello y crecer.Este libro es tu espacio personal para explorar tu mundo interior, sin juicios, con honestidad y con herramientas reales que puedes usar en tu día a día.Tú tienes el poder de tomar las riendas de tu bienestar emocional. Y este es un buen lugar para empezar.