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Mindfulness

Jonty Heaversedge y Ed Halliwell

SIRIO

Este libro te ayudará a "ser" más y a "hacer" menos. Te ayudará a reducir la velocidad y la ansiedad de la vida moderna, cambiando tus hábitos mentales, ofreciéndote una excelente perspectiva general de la meditación con "Mindfulness" clara, honesta y compasiva. Será una gran ayuda para todo tipo de trastornos emocionales, desde la depresión hasta la ansiedad y las adicciones. Aprenderás cómo pequeños cambios conscientes pueden suponer una gran diferencia en tu modo de vida. También, cómo lograr la paz mental utilizando técnicas sencillas para conectar la mente, el cerebro y el cuerpo aprendiendo al mismo tiempo a no castigarte a ti mismo por tener pensamientos negativos. Esta es una sabiduría que se conoce desde hace miles de años pero que solo recientemente la ciencia ha empezado a tener en cuenta. JONTY HEAVERSEDGE es médico de familia en un gran hospital de Londres. Siendo también psicólogo, desde siempre se ha interesado tanto en el bienestar anímico como en el físico de sus pacientes. ED HALLIWELL es escritor y maestro de Mindfulness. Conduce cursos y retiros en Londres y en todo el sur de Inglaterra. Escribe en The Guardian sobre meditación y salud.