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Las cinco trampas de la ansiedad

, Dra. Alice Boyes

ZENITH

Piensas demasiado antes de actuar Te preocupas por lo peor que podría pasar Lo que no se desempeña a la perfección se convierte en un fracaso para ti Si te identificas con alguno de estos problemas, probablemente estés sufriendo algún grado de ansiedad.La buena noticia es que, si bien no es posible ni útil reducir tu nivel de ansiedad a cero, sí que se puede aprender a gestionar el modo en que respondemos ante las cinco trampas de ansiedad las dudas excesivas, la rumiación y la preocupación, el perfeccionismo paralizante, el miedo al feedback y a la crítica, y la evitación.En este libro, la Dra. Alice Boyes ofrece poderosas herramientas y estrategias basadas en la evidencia científica para ayudarnos a lidiar con esas trampas que habitualmente nos atascan en la ansiedad. Ya tengas un trastorno de ansiedad o simplemente seas naturalmente propenso a la ansiedad, comprenderás cómo funciona este mecanismo y desarrollarás la confianza de que, aunque tengas ansiedad, cuentas con todas las herramientas que necesitas para tener éxito en la vida y el trabajo.

Las cinco trampas de la ansiedad

, Dra. Alice Boyes

ZENITH

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Reseña

Piensas demasiado antes de actuar Te preocupas por lo peor que podría pasar Lo que no se desempeña a la perfección se convierte en un fracaso para ti Si te identificas con alguno de estos problemas, probablemente estés sufriendo algún grado de ansiedad.La buena noticia es que, si bien no es posible ni útil reducir tu nivel de ansiedad a cero, sí que se puede aprender a gestionar el modo en que respondemos ante las cinco trampas de ansiedad las dudas excesivas, la rumiación y la preocupación, el perfeccionismo paralizante, el miedo al feedback y a la crítica, y la evitación.En este libro, la Dra. Alice Boyes ofrece poderosas herramientas y estrategias basadas en la evidencia científica para ayudarnos a lidiar con esas trampas que habitualmente nos atascan en la ansiedad. Ya tengas un trastorno de ansiedad o simplemente seas naturalmente propenso a la ansiedad, comprenderás cómo funciona este mecanismo y desarrollarás la confianza de que, aunque tengas ansiedad, cuentas con todas las herramientas que necesitas para tener éxito en la vida y el trabajo.

Dimensiones del producto: 23 x 15 x 23 cm

Isbn: 9786075695815

Presentación: libro

Peso: 0.27 kg

Editorial: ZENITH

Número de páginas: 256

Colección: ZENITH

Ficha catalográfica

, Dra. Alice Boyes
   Las cinco trampas de la ansiedad /—
   —(Colec. ZENITH)
   
LC Dewey
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